內(nèi)分泌異常怎么調(diào)理

　　一旦發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)，會導(dǎo)致各種不適癥狀，還可能誘發(fā)各種婦科疾病，如卵巢早衰、盆腔炎、多囊卵巢等。所以，為了健康，女性朋友們平時一定要調(diào)理好自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)。如果出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，一定要盡早治療。
　　內(nèi)分泌異常怎么調(diào)理？合肥婦科網(wǎng)小編整理如下：
　　1、多吃大豆：大豆及豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，可以補充女性激素，調(diào)節(jié)女性激素平衡。建議內(nèi)分泌失調(diào)的女性不妨多吃點黃豆。如果他們堅持一段時間，就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌會慢慢恢復(fù)平衡。
　　2、洗個熱水澡：洗澡可以保持身心的平衡，尤其是熱水洗澡，可以促進血管的收縮和擴張，但也要記住洗澡水的溫度不能太高，否則容易灼傷皮膚。建議泡澡三分鐘，然后休息五分鐘。好好休息后，泡幾分鐘。重復(fù)2~3次后，可以消耗體內(nèi)多余的能量，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很好的作用。
　　3、堅持鍛煉：建議女性平時多做運動，每天堅持做半小時的有氧運動，有助于身體消耗多余的熱量，避免肥胖。讓身體各個器官得到充足的氧氣供應(yīng)，提高身體的代謝率，平衡內(nèi)分泌。
　　4、規(guī)律的作息：熬夜會讓身體內(nèi)分泌紊亂。想要保持內(nèi)分泌健康，就要保持充足的睡眠時間，盡量少熬夜，每天早睡早起。
　　5、遠離香煙：很多年輕女性認為抽煙是一件很帥很酷的事情，所以就跟著抽煙，但其實抽煙對身體會有很大的影響。這是因為香煙中含有尼古丁，尼古丁一旦在子宮黏膜中積累，很可能會引起婦科炎癥，增加宮頸癌的影響。因此，女性通常最好遠離香煙，盡量少吸二手煙。
　　6、適度清潔：許多女人愛干凈。他們每天用沐浴露或者抗菌產(chǎn)品洗身體和手，會帶來副作用。過度使用抗菌產(chǎn)品會影響體內(nèi)菌群平衡和內(nèi)分泌系統(tǒng)。所以我們在清潔的時候，只需要簡單的用清水沖洗即可。