輕松的產(chǎn)后瘦身方法

　　產(chǎn)后，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)有這樣的煩惱：小肚子特別突出，就像懷孕幾個(gè)月一樣。那么，產(chǎn)后小肚子該如何恢復(fù)呢?走路能幫助產(chǎn)后恢復(fù)小肚子您信嗎?
　　最適合產(chǎn)婦減肥的方式一定要是最健康最科學(xué)的，否則不僅影響媽媽本身，還會(huì)間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產(chǎn)婦，更要注意，所以選擇科學(xué)的減肥方式很重要。
　　首先，藥物和節(jié)食減肥是不可取的，只有運(yùn)動(dòng)減肥才是最健康的方式，但是怎么運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度，都必須是合理的。目前最好的就是散步減肥，孕期的最佳運(yùn)動(dòng)就是散步行走，產(chǎn)后形體恢復(fù)階段，最佳運(yùn)動(dòng)仍然是步行，最好穿上形體訓(xùn)練鞋，由于是負(fù)跟的，穿上后會(huì)有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態(tài)，使運(yùn)動(dòng)死角——小腹得到鍛煉，使產(chǎn)后小肚子盡快恢復(fù)到原來(lái)的樣子，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，是目前效果最好最健康的產(chǎn)后塑身方法，對(duì)身體有益無(wú)害。
　　產(chǎn)后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能有效緩解產(chǎn)后腰痛呢。
　　注意事項(xiàng)：產(chǎn)后減肥應(yīng)及早，經(jīng)手術(shù)的能夠下地行走就可以，最初時(shí)期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是剖腹產(chǎn)女性;應(yīng)配合腹帶使用，可以補(bǔ)償腹腔肌力的不足，但不要過(guò)緊。
　　所以，愛(ài)美的媽媽們，產(chǎn)后一定要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，就算是簡(jiǎn)單的走路也會(huì)對(duì)產(chǎn)后小肚子的恢復(fù)有很好的作用呢。